Nesse contexto, a adoção de medidas imediatas e cotidianas são importantes. Especialistas afirmam que ações simples podem impactar significativamente o cenário clínico a longo prazo.

Como fazer para prevenir?

Pablo Germano de Oliveira, cardiologista e professor na Faculdade de Medicina de Açailândia (IDOMED - Fameac), esclarece que essas pequenas mudanças nos hábitos diários, voltadas para a saúde cardíaca, têm um enorme potencial de evitar futuros problemas. Ele destaca que cuidados dedicados à terapia nutricional, perda de peso e prática de atividade física desempenham um papel fundamental na redução de doenças cardiovasculares.

A alimentação

“No âmbito da alimentação, é recomendável reservar um tempo para o planejamento das compras, a fim de evitar o consumo de fast foods e alimentos industrializados, que são prejudiciais à saúde, mesmo que no dia a dia representem praticidade”, explica o especialista, que indica a escolha de alimentos naturais ou minimamente processados, além de moderação no uso de óleo, sal e açúcar.

Atividade Física

Outro ponto citado pelo médico é sobre o exercício físico como um aliado crucial para a saúde cardíaca. "A prática regular de atividades aeróbicas auxilia na prevenção e tratamento da hipertensão, reduzindo os riscos de problemas cardiovasculares", afirma Pablo.

Saúde mental

Outro ponto de atenção passa por evitar situações de estresse e ansiedade, seja no contexto social ou profissional, e abandonar hábitos prejudiciais como tabagismo e consumo excessivo de álcool, que desempenham um papel agravante na saúde do coração.

E por fim, é recomendado consultar regularmente um médico para exames e avaliações da saúde cardíaca, para checar constantemente as condições desse órgão que desempenha um papel vital em nosso organismo.