A campanha Janeiro Branco busca estimular o cuidado com a Saúde Mental e, por isso, nós separamos algumas dicas para você manter sua mente e corpo em equilíbrio. Veja abaixo:

• Faça atividade física diariamente (uma caminhada já ajuda bastante);

• Tente dormir bem;

• Mantenha uma alimentação saudável;

• Adquira novas habilidades (artesanato, música, culinária, desenho, etc);

• Mantenha o equilíbrio entre as atividades laborais e de lazer;

• Reserve um tempo para pessoas da família e para os amigos;

• Estimule a cognição, através de um bom livro ou assistindo documentários;

• Estabeleça objetivos de vida;

• Exercite o autoconhecimento através de algumas atividades, como yoga, meditação e reflexão.

ASCOM PMA

Prefeitura de Açailândia – Compromisso com Você